Новичкам баня рекомендована не больше одного раза за неделю. Время в парной 5-7 минут, чутко следя за своими ощущениями. Опытные банщики могут париться от 2 до 4 раз в неделю. Заходы в парную могут быть более длительные (до 20 минут (при температуру от 40 до 60 градусов)

В чем разница сауны и русской бани? Оптимальным показателем для русской бани, подходящим практически для всех людей, считается температура 45-60 градусов и относительной влажности воздуха около 80-60 (причем сумма температуры и влажности не должна превышать числа 120). Финские сауны разогревают до 70-110 градусов при влажности 5-15%.

В моей бане есть все необходимое для парения.
Я предложу вам перед баней полотенце, простыни, килт, халат.

И все-таки есть то, что вы можете с собой привезти.

Если вам хочется после парной быть в своих любимых тапочках- берите их с собой.
Я ж могу предложить вам на ножки валеночки.

Если хочется париться в белье, то оно должно быть хлопковое.
Можно париться в простынке.

И вот самое важное! Приготовьте заранее и оденьте после бани совершенно новую вещь. Это может быть мелкий элемент одежды. К примеру, новые носочки.
Так вы празднуете свое обновление.